LES DIFFÉRENTS COACHINGS
Après un premier rendez-vous servant à définir vos objectifs, vos motivations, votre temps et le matériel dont vous disposez, je vous proposerai:
- Un programme 100% personnalisé avec un suivi à distance qui s'effectuera essentiellement par la plateforme "Nolio". Cela facilitera les échanges et le suivi de vos séances. J'adapterai les séances selon votre progression, votre emploi du temps et votre condition physique.
- Un accompagnement en salle de sport avec la séance que j'aurai confectionné au préalable selon votre demande.
- Un coaching chez vous ou dans l'endroit de votre choix, nous utiliserons le matériel dont je dispose, celui que vous avez chez vous ou/et que le lieu nous offrira (installation sportive, marche, montée, obstacles, etc).
Ces différents accompagnements pourront s'effectuer sur les objectifs suivants:
Course à pied sur route ou trail
Que vous soyez à la recherche de la performance sur un objectif précis, d'être préparé au mieux pour terminer une course qui vous tient à coeur ou tout simplement pour sentir une progression lors de vos sorties. Il faudra que vous suiviez un plan d'entrainement adapté et progressif. Je vous accompagnerai étape par étape pour atteindre vos objectifs, à distance ou sur des séances de course à pied.
Course à obstacleS
En plus de la programmation en course à pied, dont la préparation est très importante pour performer ou terminer une course à obstacle type Spartan Race, il vous faudra un programme spécifique pour arriver à franchir tous les obstacles qui se présenteront à vous jusqu'à la ligne d'arrivée.
Préparation physique
Quel que soit votre sport, si vous voulez pousser vos performances plus loin et éviter les blessures, il faudra développer vos qualités physiques, force, vitesse, puissance et endurance, en parallèle de votre discipline.
MUSCULATION
Que ce soit pour développer votre masse, votre force, votre puissance ou votre explosivité cela se fera par des séances bien spécifiques. Je vous proposerai soit un programme d'entrainement ou/et des séances où je vous accompagnerai dans la salle de votre choix.
Perte de poids
Le secret pour perdre du poids ne vient pas seulement de l'alimentation, mais aussi de l'activité physique que vous pratiquez tous les jours. Je vous propose de vous accompagner et de vous motiver pour atteindre votre but progressivement. La combinaison du cardio et du renforcement musculaire vous permettra d'atteindre vos objectifs tout en prenant du plaisir à faire ces séances. Quel que soit le lieu que vous choisirez j'adapterai l'entrainement. Avec de la communication et de la motivation tout est possible.
renforcement musculaire
Pour se remettre en forme ou pour garder une bonne condition physique, le renforcement permettra à votre corps d'évoluer, d'être plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel. Que ce soit dans votre posture, pour les efforts du quotidien ou pour prévenir les blessures et les douleurs, les séances seront variées et évolutives par rapport à votre progression que nous développerons ensemble.
PRÉPARATION POUR DES TESTS
Grace à mon expérience dans le domaine militaire et aux divers tests que j'ai pu rencontrer, je vous confectionnerai un programme adapté pour que vous arriviez fin prêt à affronter les tests physiques du jour J dans les meilleures conditions possibles.
